Personal Training – trainen op jouw manier
Wil jij fitter en sterker worden, maar liever niet in een drukke sportschool? Lees dan verder!
Of je nu wilt beginnen met krachttraining, na een pauze weer in beweging wilt komen of een specifiek doel hebt – samen werken we eraan om jouw doelen te behalen. Mijn aanpak is laagdrempelig, effectief en volledig afgestemd op wat jij nodig hebt.
💡 Hoe werkt het?
✔️ Gratis intake om je doelen en behoeften in kaart te brengen.
✔️ Kies het pakket dat bij je past: sterker & fitter, zwanger & fit, herstel & kracht of fit door de menopauze
✔️ Stap voor stap begeleiding naar een fitter en sterker lichaam.
✔️ Wil je samen trainen met een vriendin of partner? Dat kan zonder extra kosten!
Wil je meer weten of overleggen welk traject bij jou past? Stuur me een berichtje op Whatsapp of plan direct je intake!
🏋️♀️ Sterker & fitter pakket
Wat kun je verwachten?
✅ Trainen waar jij wilt – Bij jou thuis, in de tuin of in een park in Haarlem. Ik neem alle materialen mee.
✅ Volledige begeleiding – Techniek, opbouw en motivatie, zodat jij veilig en effectief traint.
✅ Geen standaard schema’s – Alles wordt afgestemd op jouw niveau, doelen en eventuele blessures.
✅ Blijvende resultaten – Dit is geen quick fix, maar een plan waarmee jij een sportieve routine opbouwt.
Voor wie is dit traject?
✔️ Je wilt na een periode van weinig beweging weer fitter en sterker worden.
✔️ Je zoekt een stok achter de deur en persoonlijke begeleiding.
✔️ Je wilt trainen zonder de drukte van een sportschool, in je eigen omgeving.
✔️ Je hebt een specifiek doel, zoals meer spierkracht, conditieverbetering of afvallen.
Pakketten (bedragen zijn inclusief 21% BTW, BTW kan aftrekbaar zijn voor ondernemers):
🏋️♀️ 12 trainingen: €999,-
🏋️♀️ 24 trainingen: €1980,-
🏋️♀️ 36 trainingen: € 2880,-
Wil je fit en energiek blijven tijdens je zwangerschap? Mijn gespecialiseerde training helpt je om veilig te bewegen, je lichaam sterk te houden en je optimaal voor te bereiden op de bevalling. We werken aan kracht, mobiliteit en ademhaling, zodat je je goed voelt in elke fase van je zwangerschap.
Waarom trainen tijdens je zwangerschap?
✔️ Minder kans op overmatige gewichtstoename.
✔️ Verkleint de kans op zwangerschapssuiker en een te hoge bloeddruk.
✔️ Helpt rugpijn en incontinentieklachten te verminderen.
✔️ Bevordert een sneller herstel na de geboorte.
✔️ Begeleiding door een gecertificeerd pre- en postnataal trainer.
💰 Totaalprijs: €999 incl BTW (12 trainingen + een trainingsschema om thuis te doen)
🤰 Zwanger & Fit pakket
Na je bevalling voelt je lichaam anders. Daarnaast heb je waarschijnlijk een stuk minder energie door kortere of gebroken nachten. Ook kunnen de hormonen nog maanden door je lichaam gieren. Daarom is het belangrijk om op de juiste manier je kracht en energie terug te krijgen. Dit traject is speciaal ontworpen voor nieuwe moeders die verantwoord willen herstellen en sterker willen worden. We werken aan core herstel en het opbouwen van kracht en conditie zodat jij je fit voelt.
Waarom trainen na je zwangerschap?
✔️ Ondersteunt een goed herstel van je core en bekkenbodem.
✔️ Helpt bij klachten zoals bekkenpijn, rugpijn en incontinentie
✔️ Geeft je weer energie en kracht voor het dagelijks leven.
✔️ Draagt bij aan een positievere mindset
💰 Totaalprijs: €999 (12 trainingen + schema voor thuis)
👉 Wil je veilig en verantwoord herstellen na je bevalling? Plan een gratis intake!
🌿 Herstel & Kracht pakket
Tijdens de menopauze verandert je lichaam en kunnen klachten zoals vermoeidheid, spierverlies, stijve gewrichten en gewichtstoename ontstaan. Met de juiste training en begeleiding kun je deze veranderingen positief beïnvloeden. Dit programma helpt je om je kracht, energie en mobiliteit te behouden, zodat je je fit en vitaal blijft voelen.
Waarom trainen tijdens de menopauze?
✔️ Helpt spierverlies tegen te gaan en behoudt je kracht.
✔️ Ondersteunt sterke botten en vermindert het risico op osteoporose.
✔️ Verbetert je energieniveau en vermindert vermoeidheid.
✔️ Helpt bij het beheersen van gewicht en stofwisseling.
✔️ Vermindert stress en ondersteunt een stabiele hormoonbalans.
✔️ Verbetert flexibiliteit en mobiliteit, waardoor je je soepeler voelt.
Stuur een bericht om meer informatie te krijgen over dit pakket
🔥 Fit door de menopauze pakket
Lijkt dit je wat en wil je meer informatie?
Mail dan naar info@potsjefit.nl
Een intake gesprek is altijd gratis!